banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 幸せになる方法 新しく良い習慣を始めてもなかなか続かない。 でも、続かないのは自分のせいじゃありませんよ。 理由があります。 続かない理由は脳は新しいことをするのが嫌い。 その習慣の目標がハードルが高すぎるか 邪魔する他の誘惑があるかが 圧倒的に多い理由だと思います。 ハードルが高い場合は、低く小さくして始めましょう。 他の誘惑があるならその誘惑に流されない工夫をしましょう。 たとえば朝早起きしたいのにいつも起きれない人は、 起きるよりも寝ることが魅力的なんですよね。 もし睡眠時間が足らないのなら睡眠を優先してください。 そうでないなら 寝るよりも起きることが魅力である理由を作るといいてすよ。 「〇〇したほう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F07%2F210715" title="良い習慣は小さく始める - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002221436.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-07 21:07:15 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2021/07/07/210715 1.0 100%