banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 夢の叶え方 がんばった時に自分にごほうびをあげるといいてすよ。 ごほうびは、やる前よりやった後にあげるのが基本です。 〇〇したら〇〇すると決めると良いです。 でも、ごほうびが新たなストレスを生んでしまうと困りますね。 たとえば、ダイエットをしている場合に食べ物系をごほうびにした場合とか・・・ そんな時は、ちょっと一工夫。 ごほうびがおやつなら一度に食べるのは半分だけにします。 残りの半分は、次のごほうびにとっておくと、 食べすぎません。 テーションが下がらす゛次のミッションもがんばれますよ。 好きなテレビを見るごほうびの場合は、 CMまでの15分だけとかに細分化して 最後まで見ない。 大きなごほうびは、な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F26%2F205424" title="ごほうびは分けて与えましょう - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002210144.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-26 20:54:24 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2021/07/26/205424 1.0 100%