banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 心の病気 運動するとうつになりにくいと言われてますよ。 運動するといろいろな数値がよくなります。 体重が減る。 筋肉が増える。 ウエストが細くなる。 良い方向に体が変わります。 自分の良い変化や数値が見えるとやる気が起きます。 毎朝、ＳＯＲＡは体重を計るんですが、 体重が増えた日は、おやつを少し減らそうかなって思います。 体重が減った日は、とてもうれしいです。 ＳＯＲＡの運動はラジオ体操やストレッチ程度ですが、 それでも運動した後は、 「何だか自分の身体にいいことした」という充実感を感じます。 運動はゲームに似ていますね。 やるほど、良い方向にどんどん変わります。 疲れるけど楽しいですね。 運動で心も体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F09%2F12%2F211136" title="運動してうつ予防 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002220438.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-12 21:11:36 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2021/09/12/211136 1.0 100%