banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 睡眠 「毎日ぐっすり寝れますが私はうつ病です。」 と、言う人に私はあったことがありません。 睡眠障害はうつ病の症状のひとつです。 それだけ睡眠は大事。 良質の睡眠を取ることができれば 翌朝には疲労も回復できます。 良い睡眠のために 朝は同じ時間に起きて 朝日を浴びて 朝食を食べましょう 良質な睡眠は元気の源です 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F17%2F212300" title="良質の睡眠は最大のうつ病予防 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002221449.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-17 21:23:00 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2022/01/17/212300 1.0 100%