banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 睡眠 ぐっすり眠りたいなら 寝る前は心を無にするといいですよ。 嫌なことを考えない 自分のことを考えない 不安なことを思い出さない 寝る前にお風呂に入って ぼーっとしましょう。 お風呂は寝る前の1時間前に終わっているのが理想ですよ。 温まった体温が下がると眠くなるので お風呂から出たらすぐにおふとんに入るといいですよ。 足が冷えると眠れなくなるので 冷え性の人は、まず靴下からはくようにしましょう。 靴下は寝るときは脱ぐのを忘れないようにね。 今日一日の無事を感謝して それから寝るまでは何も考えずリラックスタイムです。 心を無にしてぐっすり眠りましょう 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F10%2F212349" title="ぐっすり眠るための寝る前の習慣 - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002221259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-10 21:23:49 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2022/02/10/212349 1.0 100%