banbi798 https://blog.hatena.ne.jp/banbi798/ お寺の奥さんの幸せな暮らし https://banbi798.hateblo.jp/ 睡眠 「ありがとう」という言葉の力はいろいろとすごいのですが、 寝る前に「ありがとう」を言うと 睡眠の質も高くなるそうですよ。 イングランドのマンチェスター大学で行われたの実験で 睡眠前に感謝する人ほど 睡眠に入る時間が長くなり、 睡眠の質（満足度）が上がっている という研究結果があります。 睡眠前に感謝することによって 精神的にポジティブな状態になるため、 無駄なことを考えられずに寝れるためだと言われています。 逆を言えば、感謝していないと、 日頃のストレスや悩みを寝る前に考えてしまい、 睡眠に入るまでの時間が長くなったり ストレスにより神経が刺激されて、 睡眠の質が悪くなるということです。 形だ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbanbi798.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F01%2F214928" title="感謝すると睡眠の質が上がります - お寺の奥さんの幸せな暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/banbi798/20251002/20251002220446.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-01 21:49:28 rich https://banbi798.hateblo.jp/entry/2022/04/01/214928 1.0 100%