bandai369 https://blog.hatena.ne.jp/bandai369/ もっちゃんのブログ https://bandai369.hatenablog.com/ 日々のできごと あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。 2022年(令和4年)を無事に迎えることができたことに感謝。 2022年の目標 ①睡眠 ・7時間睡眠 ・寝室にスマホ持ち込まない ・就寝2時間前までには入浴 ②食事 ・腹8分目 ・間食はナッツやハイカカオチョコ ③運動 ・隙間筋トレ＆ストレッチ ・毎朝の体重測定 ・プロテイン1〜2回/日 朝夕 ④他 ・毎朝新聞を読む ・読書10分4回 4×朝昼夕寝る前 ・絵本読み聞かせ1日1回以上 ※追加事項あったら更新予定 健康管理のために生きている訳ではありませんが、心身が健康でなければ、よいパフォーマンスは出ないと思います。 小さな事を、コ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbandai369.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F02%2F070629" title="2022年の目標 - もっちゃんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bandai369/20220102/20220102130701.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-02 07:06:29 rich https://bandai369.hatenablog.com/entry/2022/01/02/070629 1.0 100%