baouthereal https://blog.hatena.ne.jp/baouthereal/ 低学歴・低収入なラックんの日記 https://baouthereal.hatenablog.com/ さっき体重計乗ったら久々に 見た数値をたたき出してました 太っているかというと太って いるわけではないのですが 自分の中で決めている数値から いうと太りました ２キロくらいですが 本来筋肉がついての２キロ 増でしたら全く問題なく 理想的な感じですが 体脂肪が連動して増えているのは まったく穏やかではなく 至急に対策案をたてないと 気が付いたらデブになっている というオチになるので早期発見 早期対策のセオリー通り今日から 実行です まずは糖質の元凶である スイーツ系の過剰摂取禁止 ぼくは子供みたいに目の前にあると あるだけ食べてしまうのですが、 全くないのもストレスになるので、 例えば一つのスイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaouthereal.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F16%2F070000" title="ギリ標準の体脂肪率 - 低学歴・低収入なラックんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/baouthereal/20190115/20190115182345.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-16 07:00:00 rich https://baouthereal.hatenablog.com/entry/2019/01/16/070000 1.0 100%