baouthereal https://blog.hatena.ne.jp/baouthereal/ 低学歴・低収入なラックんの日記 https://baouthereal.hatenablog.com/ つぶやき コレステロール ダイエット スイーツ男子 中年 保険料値上げ 投資 時間は有限 自虐ネタシリーズ 雑記・日記 日記 調子に乗ってしまった ここのところ食事制限もして 腰回りがすっきりしてきた 同時に身体も軽くなってきて いるのが実感できるように 週３，４回ジムに通っている 一番の理由は体力維持と肥満防止 継続が大事だと思うので追い込まず 緩く長期計画で進めてもう１年半 初老に入り膝の負担がきつかった なので ジョギングでなくウォーキング ところが身体が軽くなったからか 体力付いたか少し走っても全然イケる まず２０分ウォーキングし走る でも走るメニューを加え３日後 歩くと土踏まずに裂ける痛みが なんだろう？ ネット情報なのでわからんが もしかしたら足裏筋膜炎かも とりあえず安静らしいが軽い 運動なら問題… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaouthereal.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F14%2F060000" title="気づいたらソコにおっさん - 低学歴・低収入なラックんの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQml9FpPuGnGGiE2TgIMjt9HIeEZaIut-WhQQ&s Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-14 06:00:00 rich https://baouthereal.hatenablog.com/entry/2024/07/14/060000 1.0 100%