bareo https://blog.hatena.ne.jp/bareo/ おっさんエントロピー　最終章 https://bareo.hatenablog.com/ 少しだけ涼しくなりつつありますが まだまだ暑い日が続きそうです 寝る前に「冷やしプロテイン」飲みつつカキコする わたしです 測ったりしたのは３０過ぎぐらいだから１０代２０代ん時は分かんないけど 本日遂に体脂肪率１６％台に乗る おめでとう ワタクシ ２０後半頃にプールにはまり、３０代はしたりしなかったり そして酒浸りの日々も結構 冗談でよく「さあ！プロテイン教に入ろう！」とか言ってますが ここでおさらい いくら有酸素運動しても脂肪も消費するが、筋肉も消費される筋トレしても、たんぱく質とらないと 年と共に筋肉つきにくく、加齢で自動的に筋肉も落ちていく ところで我が家は魚が多いが、あんまり肉肉しい食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbareo.hatenablog.com%2Fentry%2F20150818" title="満喫 - おっさんエントロピー　最終章" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51gSF5W6QsL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-18 00:00:00 rich https://bareo.hatenablog.com/entry/20150818 1.0 100%