bari_star_fire https://blog.hatena.ne.jp/bari_star_fire/ FIRE starter タネビ 〜この世はお金で回ってる〜 https://bari-star-fire.hatenablog.com/ ダイエット タネビです。 実は6月4日からダイエットを開始していました。 「楽々カロリー」というアプリを使っています。 結果1ヶ月でようやく−500g✨✨ 500gでも嬉しい(*ﾟ∀ﾟ*) 1日の摂取カロリー目標は1500kacl。 縦グラフがカロリーで、目標をオーバーすると赤に。 青の折れ線は体重推移です。 アプリの使い方は簡単で、食べたものとカロリーを入力していくとあと何キロカロリー食べてもいいのかがわかるようになっています。 また体重を入力しておけば勝手にグラフを表示してくれます。 必ず守ると決めたルールは3つ！ 1、タンパク質72gを毎日とる(炭水化物以外で) 2、週に2回は筋トレ(軽めの)をする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbari-star-fire.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F08%2F125000" title="ダイエット1ヶ月経過報告 - FIRE starter タネビ 〜この世はお金で回ってる〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bari_star_fire/20190707/20190707211312.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-08 12:50:00 rich https://bari-star-fire.hatenablog.com/entry/2019/07/08/125000 1.0 100%