basarara https://blog.hatena.ne.jp/basarara/ ごろ寝の達人 https://basarara.hateblo.jp/ こんにちは佐藤です。 あなたはいつも何時間くらい眠っていますか？ いつも７時間寝てるけど、疲れが取れないのよ・・・ などという場合は理想の睡眠時間とはいえません。 生活環境で出来上がった時間のサイクルで いつも通りに過ごしていても それが自分にあった睡眠時間とは限らないからです。 一般的に成人の１日の睡眠時間は７～８時間と言われていますが それは睡眠時間の平均が６～９時間なのでそう言われているだけです。 ６時間寝たらスッキリ目覚められる人もいれば ８時間寝ても、目覚めが悪い人もいます。 理想の睡眠時間は人それぞれです。 睡眠時間の個人差で３つのタイプに分けることができます。 シュートスリーパー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbasarara.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F07%2F01%2F101100" title="理想の睡眠じかん - ごろ寝の達人" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/basarara/20170627/20170627035808.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-01 10:11:00 rich https://basarara.hateblo.jp/entry/2017/07/01/101100 1.0 100%