baseball-boy https://blog.hatena.ne.jp/baseball-boy/ 野球小僧 season16 https://baseball-boy.hateblo.jp/ 日記 結論からいいますと、筋力トレーニング（筋トレ）は毎日やる必要はありません。 トレーニングジムへのかよい始めのころは、平日2日と土日のみでしたが、最近は平日3日に加えて土日というペースです。つまり、定期券購入をしています。 さて、筋トレは筋肉に負荷をかけて鍛えるトレーニングです。 しかし、同じ部位を毎日鍛えてしまうと、筋肉をつけるどころか、逆に縮小させてしまう可能性があります。そのため、身体を休ませて、筋肉を成長させるために回復させた方がいいとのことです。 また、毎日行うことでオーバーワークになり、身体的に疲労することでケガするリスクも高まりますし、可動域が狭くなることがあります。理由は、筋肉を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaseball-boy.hateblo.jp%2Fentry%2F0111af8290644428aef81f97a2ebb9d0" title="おじさん改造計画2 - 野球小僧 season16" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/baseball-boy/20250812/20250812054527.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-17 00:15:00 rich https://baseball-boy.hateblo.jp/entry/0111af8290644428aef81f97a2ebb9d0 1.0 100%