baseball-boy https://blog.hatena.ne.jp/baseball-boy/ 野球小僧 season16 https://baseball-boy.hateblo.jp/ 中学野球 野球で起こるケガとしては、プレーを続けている中で、慢性的なケガとプレー中に発生する突発的なケガとがあります。 慢性的なものとしては、徐々に炎症が広がっていき、関節や靭帯、手足、肩などに起こるものです。 これらは練習でも、試合でも、ウォーミングアップを充分にして、身体を温めるとともに筋肉を伸ばしたりしておくことが重要です。 また、練習や試合後には軽いストレッチや有酸素運動、アイシングで必ずクールダウンした方がいいですよね。 上がり過ぎた筋肉の温度を下げ、疲労回復にも繋がります。 これらは、ある意味、予防措置をすることでケガを防ぐことが出来ます。 学童での低学年の子どもたちには、面倒くさがらずに「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaseball-boy.hateblo.jp%2Fentry%2F335c8b2e174a556dc40cb23c89495bf8" title="野球とケガ - 野球小僧 season16" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-04 06:30:09 rich https://baseball-boy.hateblo.jp/entry/335c8b2e174a556dc40cb23c89495bf8 1.0 100%