baseballmasato https://blog.hatena.ne.jp/baseballmasato/ 腰を痛めて4か月以上バットも振れなかった170cmの僕が、 4割を超える打率を叩き出し、愛知で五本の指に入る強豪校で先輩からレギュラーを奪取した僕だけの打撃理論 https://baseballmasato.hatenablog.com/ 高⑰ 3片足立ち上がり解説 - YouTube ↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ 20㎝の台に座って、 片足を浮かした状態から、 勢いを付けずに立ち上がります。 立ち上がって3秒間停止できればokです 【高⑰片足立ち上がり20㎝】。 できなければ30㎝の 台から立てるようにしましょう。 バランス、足の力、 柔軟性が必要なこのテスト。 今回は、 長距離選手のデータですが、 20㎝以上の台から片足で立てないランナーは、立てるランナーに比べて半年間で故障をする確率が1.5倍高い傾向にありました。 20㎝の台から立てない選手が 一生懸命走っても故障の原因と言えます。 これは、 陸上で行うスポーツすべ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaseballmasato.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F11%2F150828" title="20㎝の台から片足で立ち上がれるか（基礎；30㎝の台） - 腰を痛めて4か月以上バットも振れなかった170cmの僕が、 4割を超える打率を叩き出し、愛知で五本の指に入る強豪校で先輩からレギュラーを奪取した僕だけの打撃理論" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/baseballmasato/20190111/20190111150823.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-11 15:08:28 rich https://baseballmasato.hatenablog.com/entry/2019/01/11/150828 1.0 100%