satoru-itabashi https://blog.hatena.ne.jp/satoru-itabashi/ BLACK ESCAPE https://bash.hateblo.jp/ ロードバイク トレーニング 日曜だけど外は雨。前日の時点で外ロングは諦めてたのでam07:00から仕事など。この時間だと平日でも人が少ないんだけど休日はさらに少なくて快適。ガッツリ集中して3.5時間。カフェを出る頃には雨が上がっていた。 + + + + + + + + + + キクと尾根幹 雨も止んだし予報も大丈夫そうだったので昼過ぎから外走りたいなと思いクニ・キクに声かける。クニはOGINO行ってるらしく（羨ましい）キクと尾根幹行くかと。14時くらいに集合してサクッと往復。 01.26（日）尾根幹 ／ 1:59'50 52.1km 943KJ 107TSS ／ キク 先週からシューズの締めつけ方を変えてみている。通常の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbash.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F01%2F26%2F210304" title="仕事からの尾根幹 - BLACK ESCAPE" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/satoru-itabashi/20200126/20200126205108.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-01-26 21:03:04 rich https://bash.hateblo.jp/entry/2020/01/26/210304 1.0 100%