basssaku https://blog.hatena.ne.jp/basssaku/ basssakuの日記 https://basssaku.hatenadiary.org/ 会社までの往復約20Kmを自転車通勤してますが、 最近は帰宅して夕食後ジョギングもしてます。自転車で帰った時点で汗だくなのでシャワーを浴びてから 晩御飯。1時間半程休憩し、ジョギング。帰宅後シャワー。 朝も起きてからシャワーを浴びるので1日3回も 浴びている事になる。で、昨日から1回減らすべく、自転車で帰宅後 そのままジョギングをする事に。しかし、さすがに足に来ているので膝がガクガクで まともに走れない！体力不足なのかなあ。とりあえず、クールダウンも兼ねて全行程の半分は 早足で歩き、残りは走ることにした。後半は足の感覚も戻ってくるので多少はまともに走れた。これでスポーツクラブにでも入って帰りに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbasssaku.hatenadiary.org%2Fentry%2F20040915%2Fp1" title="ひとりトライアスロン（水泳抜き） - basssakuの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2004-09-15 00:00:00 rich https://basssaku.hatenadiary.org/entry/20040915/p1 1.0 100%