basuke https://blog.hatena.ne.jp/basuke/ basuke の日記 https://basuke.hatenadiary.org/ 書籍 オタクの王様、オタキングこと岡田斗司夫氏、１年間で50kgのダイエットに成功して全くの別人になっていました。これは、その激動の記録の一冊。テレビで激やせした岡田氏をみて、衝撃もさめやらないままアマゾンで予約、そして本が到着。新書なのであっという間に読み終わりました。詳しくは本を読んでもらうとして、まずやるのは徹底的に記録すること。体重、口に入れたものすべて、体脂肪率、カロリー．．．どんどん記録していき、自分が何で太っているのかを正しく把握する、それがまず行うことです。把握できて初めてダイエットが始まるということらしいです。というよりも、そのときには自然とダイエットしたい欲求がわき上がってくるは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbasuke.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070823%2F1187823600" title="いつまでもデブと思うなよ - basuke の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://s.kanshin.link/free/img_35/355225/k635206725.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-08-23 08:00:00 rich https://basuke.hatenadiary.org/entry/20070823/1187823600 1.0 100%