bat_warmer https://blog.hatena.ne.jp/bat_warmer/ ウォンバットの黄金バット https://bat-warmer.hatenablog.com/ 日曜に青梅マラソンを走ったあと、張りっぱなしだった脚の筋肉痛も段々と癒えてきて、小走り程度であれば違和感なくできるようになってきた。 ちゃんと泳げるかどうかはわからなかったけれど、水中は重力がない分、脚への負担は思っていたほど感じられなかった。 しかし、すぐに乳酸が溜まって疲れやすく感じられた。 コーチが言うには、もともと股関節の動きが悪いのに、マラソンの筋肉痛でより硬くなって、筋肉を効率的に働かせることができていないそうな。 横に開く方はそこそこ可動域はあるのだが、縦に開く方はいまだに硬いままなのだ。 事実、縦開脚(？)は生涯できた試しがない。 柔軟を欠かさずやっていればできるようになるとは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbat-warmer.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F21%2F235859" title="#きょうの水泳教室 - ウォンバットの黄金バット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bat_warmer/20190222/20190222081842.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-21 23:58:59 rich https://bat-warmer.hatenablog.com/entry/2019/02/21/235859 1.0 100%