bat_warmer https://blog.hatena.ne.jp/bat_warmer/ ウォンバットの黄金バット https://bat-warmer.hatenablog.com/ きょうはスジ筋兄上と2人だけのプール。 エリオは飲み会があると言ってお休み。 先週は代行だったコーチも元の方に戻られた。 先週の練習内容はどうでしたか？と聞かれたので、とても肩甲骨周りの筋肉にキマシタ、と答える。 じゃあ、今週はそのおさらいにしましょう、ということで、きょうもバタフライを中心にした練習になった。 ボビングジャンプ 25m 蹴伸び 25m ビート板バタ足 50m×2 クロール 25m×8 イルカ飛び 25m×2 バタフライ(ストライド大きく) 25m×4 肩甲骨周りの筋トレ 20秒全力10秒休憩×8 バタフライ(ストライド大きく) 25m×4 バタフライ 25m×4 バタフライ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbat-warmer.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F20%2F235845" title="#きょうの水泳教室 - ウォンバットの黄金バット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bat_warmer/20190629/20190629091650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-20 23:58:45 rich https://bat-warmer.hatenablog.com/entry/2019/06/20/235845 1.0 100%