battenjiiji https://blog.hatena.ne.jp/battenjiiji/ ばってん爺じのブログ https://battenjiiji.hatenablog.jp/ 出発点から善長谷教会までの往復コース。距離4.17km、最高高度223m、最低高度33m、総上昇高度199m、歩数6473、消費カロリー513kcal、天気晴れ、気温26度、湿度86% 毎日、体重測定をしている。保健師さんの指示通り、食事についても食べすぎないように注意してきた。その結果、保健師さんが予測した通り減量することができている。保健師さんの正確なカロリー計算には感心する。ただし、好物の食事など美味しいものが出されると、つい食事が進みカロリー取りすぎになってしまう。そういう時は、ウオーキングすると体重は増えないことが、ひと月半減量に取り組む中で、実感できた。ウオーキングした週は確実に減… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbattenjiiji.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F08%2F30%2F000741" title="善長谷教会ウオーキング - ばってん爺じのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/battenjiiji/20210828/20210828200427.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-30 00:07:41 rich https://battenjiiji.hatenablog.jp/entry/2021/08/30/000741 1.0 100%