negi_a https://blog.hatena.ne.jp/negi_a/ さらさら録 https://baumkuchen.hatenablog.jp/ 思ったこと わたしには強烈な認知の歪みがある。認知の歪みとは大雑把に言うと日常に支障をきたすほどの非合理的でネガティブな思い込みと自動思考である。わたしは認知の歪みを積み上げて殻を作り、その中で“駄目という言葉を人型にしたようなもの”として生きている。この殻が自己肯定感のなさや自己卑下につながっていることもわかっていて、それを苦しいと思いながらも今更変わることなんてできないと思っていた。 だけど、最近この殻にヒビが入ってきている。 何があったのかと言っても、劇的な何かがあったわけではない。ただ、去年に本を読んで以来、多くの人と関わりを持つようになったことくらいだ。 baumkuchen.hatenablo… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbaumkuchen.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F17%2F190414" title="自分の殻にヒビを入れる - さらさら録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-17 19:04:14 rich https://baumkuchen.hatenablog.jp/entry/2017/03/17/190414 1.0 100%