scene45 https://blog.hatena.ne.jp/scene45/ ババブロⅡ https://bbablog.hateblo.jp/ 食べ物・料理 ヘルス 画像by：ぱくたそ-フリー写真素材・無料ダウンロード これを忘れてた。鉄分って、自分の体では生成しないミネラルでありますが、注意すべきことがあるのだろうか？ と、疑問に思ったわけで。調べました。 タンニンという成分が… まだまだある、鉄分の食べ物。 これと一緒に摂れば吸収率UP 締め。 タンニンという成分が… どうも、鉄分を阻害するようですね。なので、お茶（緑茶、紅茶、烏龍茶）や、コーヒーといったタンニンを多く含む成分は、鉄分を含む食べ物と一緒に飲まない方が良いそうな。 インスタント食品や、加工食品に含まれているリン酸もそうです。 あと、スナック菓子とかもそう。 不溶性食物繊維は、適度なら良い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbbablog.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F05%2F133322" title="鉄分を摂るために注意したいこと。 - ババブロⅡ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/scene45/20231028/20231028102552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-05 13:33:22 rich https://bbablog.hateblo.jp/entry/2023/11/05/133322 1.0 100%