bbpersonalhistoryB https://blog.hatena.ne.jp/bbpersonalhistoryB/ bbpersonalhistoryBの日記 https://bbpersonalhistoryb.hatenablog.com/ 5/5(日) 朝ごはん 5/5(日) 昼ごはん 5/5(日)深夜、 昨日は20時頃には、小豆の眼帯を着けて、早々に、布団へ入った。それが、24時くらいには、自動思考が始まり、ぐるぐる思考となって、頭の中を駆け巡る。 横隔膜呼吸は、瞑想の呼吸でもある。ストロー呼吸が、横隔膜を鍛える筋トレであっても、心理的な反応も、呼び覚まされる。デイケアのスタッフ個人への怒りが湧いてくる。どうやってその気持ちを彼女に伝えたら良いか、思考が回り出して、止まらなくなる。私の怒りの原因が彼女の言動にあることを、説明する物語を考えるのに、必死になる。彼女のその時の言動を何度もなぞりながら、彼女の何が悪いかを言葉にする。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbbpersonalhistoryb.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F05%2F060553" title="5/5(日)横隔膜呼吸で左脳が、強いプレッシャーを感じているようだ。左脳の猛烈な逆襲。怒りの爆発！ - bbpersonalhistoryBの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bbpersonalhistoryB/20240505/20240505122304.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-05 06:05:53 rich https://bbpersonalhistoryb.hatenablog.com/entry/2024/05/05/060553 1.0 100%