bco https://blog.hatena.ne.jp/bco/ 一気に読みたい雑学ブログ https://bco-lifetrivia.hateblo.jp/ lifehack “1日を充実させるための”朝の過ごし方”6つのPoint1. コップ一杯の水で目を覚まそう睡眠中は何時間もの間、生命にとって大切な水分を摂らない時間が続きます。一方、汗などで一晩に500mlもの水分が失われ、身体の中は乾燥状態になりつつあるものです。朝起きたら、まずはコップ一杯の水を飲んで目を覚ますようにしましょう。2. 太陽の光を全身に浴びよう光 に当たらない状態で過ごしていると、人間の体内時計は１時間ずつ後ろにずれていきます。朝、太陽を浴びることは、体内時計をちゃんと24時間に調整すると いう意味も持っているのです。太陽の光に当たることは、身体にとっては非常に重要なことです。まずはカーテン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbco-lifetrivia.hateblo.jp%2Fentry%2F20101228%2F1293519969" title=" 行動パターンを決めておくと、生活のリズムがグッとシンプルになります - 一気に読みたい雑学ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-28 16:06:09 rich https://bco-lifetrivia.hateblo.jp/entry/20101228/1293519969 1.0 100%