beatkazuma https://blog.hatena.ne.jp/beatkazuma/ かずまの『いまここ』 https://beatkazuma.hatenablog.jp/ 調べモノ（学びと知識） 忘備録（趣味的分野と記録） 『医食同源』て言葉が好きだった、食べる事も医療も源は同じで大事ですよ！ って考え方。 【記憶力高める食材】 DHAが豊富な青魚（サバ、イワシなど） 脳のエネルギー源となるブドウ糖が豊富なバナナ 納豆、豆腐 抗酸化物質が豊富なチョコレート ビタミンB1豊富な豚肉。 青魚（サバ、イワシなど）： DHAやEPAは、脳の神経細胞の保護や情報伝達をスムーズにする働きがあり、記憶力向上に効果的です. バナナ: ブドウ糖は脳の主要なエネルギー源です。バナナはブドウ糖を効率的に摂取できるため、記憶力向上に期待できます. 大豆製品（納豆、豆腐など）： レシチンは、神経細胞の膜を構成する成分であり、記憶力や集中力… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeatkazuma.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F29%2F201605" title="記憶力向上？食材～編集前 - かずまの『いまここ』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beatkazuma/20250525/20250525215827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-29 20:16:05 rich https://beatkazuma.hatenablog.jp/entry/2025/05/29/201605 1.0 100%