beatkazuma https://blog.hatena.ne.jp/beatkazuma/ かずまの『いまここ』 https://beatkazuma.hatenablog.jp/ 忘備録（趣味的分野と記録） 以前、すこしやってたが やはり継続の無さか？途中で止めてしまった瞑想をやってみた 欧米では研究対象により効果が認められてるし超巨大企業ゴールドマンサックス （投資会社）でも取り入れてる人が多いと聞く、ヨガとかアジア思想の一環だったと 記憶している。 リラックスした姿勢で、まずはスマホのタイマーで３分間、何も考えない。 でここに脳の罠があって『必ず思考が入り込む』そうです。 その為に、呼吸だけを意識する。でもやはり思考が入り込む、明日の仕事、その後どう するか？明日の天気など・・・やはり今回もそうでした。 やはり継続だな・・・それが僕にとって一番重要 ～あるネットの瞑想の紹介文にありました～ 瞑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeatkazuma.hatenablog.jp%2Fentry%2F20260112%2F1768207656" title="やってみた! - かずまの『いまここ』" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beatkazuma/20260112/20260112174224.webp Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-12 17:47:36 rich https://beatkazuma.hatenablog.jp/entry/20260112/1768207656 1.0 100%