beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 朝からしとしと雨が降り続いていて、なかなか走りに行くタイミングが取れず。 予報だと午後には止むと言っていたものの、結局夕方まで止まなかったのでシャワーラン覚悟で出ることに。 今日は動きと体の状態チェックメインでとりあえずjog。ただ、雨に濡れて体調を崩す訳にいかないので、予定よりちょっと短めに。 <練習内容> jog 5 km, 25:25, Ave. 5'05 200 mインターバル×3(R=100m), 3:06, Ave. 3'52 jog 1.8 km, 10:34, Ave. 5'52 昨日の絶不調の原因を探るべくとりあえずいつものペースでjog開始。 雨は小雨で濡れはするものの、特… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F01%2F193048" title="5/1 jog6.8 km+200 mインターバル×3(R=100m) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20160501/20160501192851.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-01 19:30:48 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2016/05/01/193048 1.0 100%