beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 昨日は丸一日雨だったので、朝降ってなくても不整地走は無理だなぁと思っていましたが、結局朝まで雨が残っていたので心配無用でした。ああ無情。 ただ、雨は残ってこそいたものの様子を見ていたらだいぶ治まってきたので、タイミングを見計らって出陣! この路面コンディションで閾値走をやる気にはなれなかったので、今日jog・明日閾値走に予定変更。木・金曜日も雨の予報だし。。。 まだ梅雨入りの発表は出ていないものの、今週はほぼ曇りor雨で何とも。 <練習内容> jog 10 km, 48:37, Ave. 4'52 久々のロード10 kmコース。雨だと不整地走が出来なくなるので、この1ヶ月間は走る機会が多くなる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F14%2F180020" title="6/14 jog 10 km (4&#39;52/km) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20160614/20160614162422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-14 18:00:20 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2016/06/14/180020 1.0 100%