beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 この3日間と久々にスッキリとした晴れ間。気温は高いけれども、ジメジメして陰鬱な雰囲気よりは遥かに良いなぁー。と思っていたら、この先1週間は雨続きの予報。 練習の予定が狂うのもあるけど、梅雨明けが待ち遠しい。。。 今日は久々の閾値走。この週末は割とスピードを出した練習をしたので、設定(4'10)落ちはしないだろう。。。と思いつつも、走ってみないと分からない(笑) ただ、週中に閾値走を取り入れ始めた当初に比べて、心理的なハードルはかなり低くなったので普通に走れれば問題ないはず。多分。 <練習内容> アップjog 2 km,10:20, Ave. 5'10 閾値走5 km(設定4'10), 20:2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F12%2F191830" title="7/12 閾値走5 km(4&#39;04/km)+ jog 10 km(5&#39;19/km) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20160712/20160712122704.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-12 19:18:30 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2016/07/12/191830 1.0 100%