beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 ちょこちょこと走ってはいるものの、中々日誌をつけるだけの時間は取れず。 ということで、今週の練習のまとめをば。 7/26 jog 5 km, 23:35, Ave. 4'43 まさかの大寝坊で職場までのTT。良い走りでした(汗) 始業時間にはぎりぎりセーフで、色んな意味で滝汗でした。 7/28 アップjog 2 km, 9:51, Ave. 4'55 閾値走 5 km, 21:00, Ave. 4'12 ダウンjog 3 km, 15:20, Ave. 5'06 いつもの閾値走。時間の都合でダウンjogは短めに。 気温が高めのせいかスピードの乗りがイマイチな感じではあったものの、設定(4'10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F30%2F221323" title="今週の練習ダイジェスト(7/25~30) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-30 22:13:23 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2016/07/30/221323 1.0 100%