beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 はてブロ界隈を賑わせているバンビチャレンジ。 tomsai.hatenablog.com かなり沢山の方が挑戦済みなので、ちょっと流れに乗り遅れつつも、つくばマラソンの疲労も十分に抜けたタイミングでようやく実施してきました。 レギュレーションはMペースで4 km+1 kmTTって感じなので、最初の4 kmはつくばのペース(4'50)を目標に。1 kmTTは3月に出した3'25を更新出来ればいいなーという意識で。殆どRep走もやっていない現状での力試しっすね。 それだけだと練習の距離としては短いので、レスト(＝1000 m jog)を挟んで、Mペースで4 km+Iペースで1 kmを追加で。やり切… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F30%2F190000" title="バンビチャレンジin井の頭公園西トラック - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20161130/20161130081122.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-30 19:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2016/11/30/190000 1.0 100%