beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 雑記 先日のハイテクハーフで出たハーフマラソンの自己ベスト1:27'14。今までの練習で使っていたVDOT値は今までのハーフベストの1:30'07だったので、練習負荷を確認するためにダニエルズさんに聞いてみる。 3分近く自己ベストを更新したのもあって、VDOT値も2程上昇して52.8。およそ53。練習強度がどうなるかが恐ろしいところだけど。。。 Tペースは今までやっていたペースとほとんど変わらず4'04。ただ、Mペースが4'20は結構厳しいっすね。。。15 kmくらいのペーランは行けそうな気はするけど、20 kmとかは結構気合い入れないと。Repペースは1 kmTTがこんなもんなので、妥当なところで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F18%2F190000" title="VDOT51→？　ダニエルズさんに聞いてみよう! - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20170118/20170118183324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-18 19:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/01/18/190000 1.0 100%