beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 ってことで、標題の通り不整地走してきました。脚の負担を考えると、週1くらいは不整地を走って疲労軽減を狙いたいところ。一昨日は雨で走れる状況じゃなかったけど、今日は流石に乾いているだろう…ということで。 <練習内容> 不整地jog 15 km(間にWS3本), 1:15'52, Ave. 5'03 明後日のことを考えると、今日も有酸素域のjogにしようかなーと思ったものの、意外と脚の疲労感が取れていたのでEペースで。朝から清々しいお天気。風はちょっと強めだけど、日曜日に比べれば屁みたいなもの。黙々と5分から5分10秒くらいの間で走りました。 心肺にちょっと負荷を掛けたかったので、11 km手前か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F04%2F20%2F180000" title="週に1度は不整地走!! - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20170420/20170420113607.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-20 18:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/04/20/180000 1.0 100%