beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 いつも通りの宣伝宣伝。注文済みのTシャツからノースリへの変更も可能なので是非! beer-beer.hateblo.jp 今の時点で50枚近く注文頂いていて…本当にありがとうございます!!(最初は20～30枚行けば上出来だと思っていたとは言えない) 再販の予定は考えていないので、迷っている方は1枚ポチっと如何でしょう？(笑) 今朝は幸い曇り空ってことで、予定通り閾値走を。 ただ、いつもの井の頭公園のトラックは乾いて無さそうだったので、不整地コースの外周を使ってやることにしました。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'15, Ave. 5'08 閾値走(設定4'07) 4.84 km,… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F06%2F29%2F180000" title="今日から平日閾値走始動!! - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20170629/20170629090237.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-29 18:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/06/29/180000 1.0 100%