beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 今週はいよいよ仕上げ。アスファルトの衝撃に耐えるために暫くロードでのjogをやってきたけど、今日は疲労感を考えて不整地へ。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 51'58, Ave. 5'12 いつもの時間に出走。昨日整体に行ってきたので、ある程度の揉み返しを覚悟して。 ペースは今日も時計を見ずに体感Eペース辺りで。感覚が重要なのです。 疲労抜きに掛かっているので体の動き自体は良い感じ。Eペース付近ならば揉み返しもそこまで気にならない…かな？ 出力が低いなっていう感覚はありましたが。 ペース自体を見るとロードとそこまで大差ありませんが、心拍数が大違い(笑) 一昨日のjogと比べると終盤は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F22%2F173000" title="道マラ前に久々の不整地走(ロードとの違いは…) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20170822/20170822130804.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-22 17:30:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/08/22/173000 1.0 100%