beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 教員として初参加の研究室の夏合宿＠伊東。 学生の卒論の草稿に延々と赤入れ&お小言をかましつつ、仕事が終わってからは昼間っから飲んだくれ。レース前にこんな調子でいいのか…と思いつつも、集団行動なのである程度は仕方ないっすねー。体重が不安でしか無い(´；ω；｀) そんなこんなで昨日は記事を書けず。昨朝は刺激入れの1 km走とjog4 kmと軽めに仕上げました。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'18, Ave. 5'09 1 kmTT, 3'32 ダウンjog 2 km, 11'24, Ave. 5'42 ※ホテルのwifiが弱いので画像は無し。 疲労抜きの甲斐あって、動きは軽々。アッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F25%2F211327" title="【道マラ3日前】刺激入れの1 km走と北海道マラソンの目標 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-25 21:13:27 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/08/25/211327 1.0 100%