beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習計画 おお、練習計画の記事をまともに書くのも久々だ(笑) 1月1月テーマを持ってやってはいるんだけど、タイミングが合わなくて記事にするところまで行かないことが多かったからなぁ。。。 当面の目標は10/29の水戸黄門漫遊マラソンでのサブ3:20(Ave. 4'45)。ただ、余裕を持って達成するにはサブ3:15(Ave. 4'37)で行けるくらいの走力が必要だと見ています。 実力はそこまで追いつかなくても、それが達成できるだろう!ってだけの練習内容はこなしたい!! ということで、今月の練習計画。 北海道マラソンでそこそこの結果が出せたので、週中の練習は基本線は今までの継続。 火曜日：不整地jog 10 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F11%2F173000" title="2017年9月の練習計画(水戸でのサブ3:20に向けて!!) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-11 17:30:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/09/11/173000 1.0 100%