beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 昨夜の予報だと、今朝の早い時間は雨が上がっているとのことだったので、ウキウキしながら床につく。朝目を覚ましてみると・・・遠くから聞こえる雨音(;'∀') 起きて雨雲レーダーを確認してみると、ガッツリ雨やないかい!! 結局雨に祟られっぱなしだなーとか思いながら、いそいそとシャワーランの準備。明日は今日より酷い天気のようなので、四の五の言わずに。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'39, Ave. 5'20 ペーラン 10 km(設定4'30), 45'05, Ave. 4'31 ダウンjog 1 km, 5'16 ロンT&ロンタイにレインジャケット、ウインドブレーカー装備で。今日はレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F21%2F203826" title="【水戸1週前】結局追い切りも雨中で10 km&amp;今日も皇居へ(ランじゃないよ!) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20171021/20171021190920.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-21 20:38:26 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/10/21/203826 1.0 100%