beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 第37回つくばマラソン 練習 今日は講義があるので、いつもの朝練と同じ時間に出走。脚の疲労感は抜け切っているとは言えないけど、ちょっと負荷を掛けたいので長めのガチゆる走で。 <練習内容> ガチゆる走20 km, 1:37'43, Ave. 4'53 体重：62.1 kg (つくばから-2.0 kg) 今日から体重の減量具合の表示を再開していきます。週末は瞬間最大風速が出るので、あまり一喜一憂しない程度に。でも、今度こそ63 kg台での出走を目指したいですね(笑) 装備はロンT&ランパン+ゲイターと手袋で。ガチ部は前回と同じく3'40を目標にしました。入りの1 kmの具合はそこそこ良かったので、ある程度体は解れてきている感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F12%2F02%2F123000" title="【レースレポ】第37回つくばマラソン(その⑤：レース後と総括)【つくばから湘南へ!】 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20171201/20171201205705.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-02 12:30:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2017/12/02/123000 1.0 100%