beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 頭が論文書くモードになっているお陰もあり、溜まっているデータで2日で1本最後まで(荒くも)書き上げる。 少し寝かせて見直さなきゃだけど、6分の出来でも形にしないと…細切れの時間で出来る作業は多くないし(;´Д｀) ということで、暫くは絶賛仕事モードです。 とは言いつつも、日曜日は今シーズンのフィナーレの青梅マラソン。右脚の張りは一進一退って感じだけれども、レース前最後の刺激入れ。 <練習内容> 不整地jog 4 km+刺激入れ1 km, 24'15, Ave. 4'50 いつもの時間に出走。今日は心なしか暖かい？と思うも、いつもの防寒装備。 例によって2 km jog→1 km刺激入れ→2 k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F02%2F15%2F223206" title="青梅前最後の刺激入れ - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20180215/20180215222258.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-15 22:32:06 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/02/15/223206 1.0 100%