beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 今日は午前中出勤したのち、昼食を摂ってお腹の重い状態&一番熱い時間帯に練習。 これも暑さに打ち勝つため…正面から闘っても勝ち目は無いですが(;´Д｀) 練習なので特に日差しを遮る装備はせずに約75分間身を晒して来ました。 <練習内容> 不整地jog 15 km, 1:15'25, Ave. 5'02 午後1時過ぎに出走。装備はTシャツ&ランパン。 温度計の気温は27℃と、練習にはお辣和え向きのコンディション(; ･`д･´) ペースはEペース下限の5'05前後を狙って。(温度補正は入れてません) 5～6 kmくらいまでは普段の朝練と変わらない感覚で走れるも、やはり発汗量が段違い。日向に出て日差… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F19%2F214500" title="敢えて暑さに身を晒す土曜日の午後 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20180519/20180519213917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-19 21:45:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/05/19/214500 1.0 100%