beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 柴又100K 2018 本日から受付開始しました!(追記：受付終了しました!) beer-beer.hateblo.jp朝早くからご注文頂いた方もいらして、本当にありがとうございます(∩´∀｀)∩ 色々な方に情報拡散頂いたお陰か、今までにない出足で少々ビビっています(;´Д｀) さて、昨日はカロリー計算はしないと言ったものの、ざっくり100 km走り切るためのエネルギー収支を計算。 消費カロリー 100 (km)× 65 (kg) = 6500 (kcal) 貯蓄カロリー グリコーゲン 計算式は省いて、約2100 kcal 脂肪 有酸素心拍で走ったと仮定、糖質：脂質の消費エネルギー比を3：2とした時、1400 kca… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F01%2F190000" title="柴又100Kへの準備(補給食のカロリー計算と装備) - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20180420/20180420095037.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-01 19:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/06/01/190000 1.0 100%