beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 今日は祝日もお仕事。しかしながら、この土日の走りはイマイチ消化不良。 あれもこれも駅伝に合わせてお日様が燦々と照り付ける時間帯に走ったせいだ…という事にしたいので、今日はいつも通り早朝の出走。 自分の実力が鈍った訳じゃなく、単に暑さの所為だったのか見極める時!! <練習内容> アップjog 2 km, 10'20, Ave. 5'10 閾値走5 km(設定4'07), 20'55, Ave. 4'11 ダウンjog 6 km, 35'53, Ave. 5'58 閾値走の最後は流したものの、概ね設定通り(キロ4'07)走れたのでリベンジ成功かな? ここ2日の不甲斐なさはやはり暑さと日差しの所為で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F16%2F225129" title="駅伝&amp;富士登山競走前のリベンジ閾値走 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20180716/20180716224044.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-16 22:51:29 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/07/16/225129 1.0 100%