beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 今日は疲労抜きのためにゆるjog 10 km。 今朝は不整地でリカバリーjog10 km(58'38)。流石に脚に疲労感が出てきているので慎重に。疲れが来ているのは脚の裏側の筋肉群なので、ポイント練での走りはちゃんと出来ている様子。 pic.twitter.com/ZcwafNOqrv — びあー (@beer_____beer) 2018年11月14日 とりあえず走れてはいるものの、疲労感はピークに近い(；´∀｀) 特によく不調になる右脚ふくらはぎのアキレス腱周囲にムズムズとした感じが…。 これが悪化すると炎症で走れなくなるので、ギリギリで踏み留まりたいですね。 他に疲れが出ているのは臀筋群… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F14%2F170000" title="10000 m or 5000 mで悩み中。 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-14 17:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/11/14/170000 1.0 100%