beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 昨日は打ち合わせのために横浜方面へ。そして出先で飲み会。 ウケ狙いで使ったレース中の写真で妙な方向に盛り上がってしまった…(；´∀｀) 流石にレース当週なので飲む量はダメージが残らない程度に。 そして今日は、つくば前の最後の練習。予定通りレースペース走とjog。 レースペースに関しては日曜日から悩みに悩み抜いたけど、概ね腹は決まったので。 今朝はアップ2 km(10'25)→RP走3 km(13'51)→ダウン2 km(10'26)。昨晩の飲み会はビールたった4杯!で終えて、つくば前最後のラン。レースペースは3:15を想定して4'37。狙い通りに走れました。残り2日はのんびり過ごして、ベストコ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F22%2F170000" title="現実を見つめて理想を夢見る - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-22 17:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/11/22/170000 1.0 100%