beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 今日は湘南組の素晴らしい結果! 特にmacさんのサブ3.5達成とnaoさんのサブスリーへの肉薄は素晴らしかったです。 (あ、全力さんのサブ3.5もナイスラン!) 応援にボランティアにと皆さんお疲れ様でした(∩´∀｀)∩ 応援にドタ参することも考えましたが、移動の足手まといになりそうなので大人しくリハビリ。 今朝はお散歩120分+ jog3 km。湘南の応援に行こうかとも思ったけど、怪我人が行っても心配されるだけだと思ったので(;´Д｀)今日もきっちりテーピングしてから出発。昨日と同じく60分歩いてからゆるゆるゆるjog。痛みは無いけど、昨日より少し違和感が強いかな？無理せず3 kmで〆。 — … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F02%2F170000" title="1 km→3 kmでも大きな進歩。 - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-02 17:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/12/02/170000 1.0 100%