beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 ということで、皆挑戦中のキロ4チャレンジ。 takeoki.hatenablog.com covtana.hatenablog.com 私は去年のサブ40チャレンジでクリアしたのでいいかなーと思いつつも、来月は3'55で閾値走をやりたいので、まずはキロ4から。 丁度レース前の刺激入れとしてもタイミングが良さげだし。 朝起床してあまりの寒さにインナーとゲイターの装備を決意(；´∀｀) それ以外はロンT、ランパン、手袋とウエーブエンペラー2で井の頭公園のトラックまで。 いつものアップは2 km jogだけど、中々体が温まらず3 kmまで走ってからの閾値走へ。 今朝はアップ3 km(15'53)→閾… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F11%2F170000" title="皆もすなるキロ4チャレンジを私もしてみむとてするなり - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-11 17:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/12/11/170000 1.0 100%