beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ ランニング論 マラソンの世界では体重1 kg = 3分という方程式がまことしやかに言われています。 我々市民ランナーは日々それなりに走っているので極端な体重の増加は無さそう…と考えがちですが、日々の体重変動はそれなりにあり、かつこれからの年末年始にかけては色々な催しによって体重は増加しがち(；´∀｀) 翻って自分の場合だと、つくばマラソンの時にもちょろっとだけ書きましたが、昨シーズンの体重がおよそ63 kg前後だったのに対して、当日朝の計量では67.8 kg。 レースでは故障してしまいましたが、それはオーバーウェイトも遠因だと考えています。 で、姫路でのサブ3をブチ上げるに当たって、まず本気で取り組むべきな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F12%2F12%2F170000" title="3週間で4.3 kgの減量に際して考えたこと&amp;実施したこと - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beer_beer/20181209/20181209181219.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-12 17:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2018/12/12/170000 1.0 100%