beer_beer https://blog.hatena.ne.jp/beer_beer/ 北九州市民のランニング備忘録 https://beer-beer.hateblo.jp/ 練習 昨日の練習でお尻周りが筋肉痛(；´∀｀) まだあの辺りのペースが自分のものになってないってことっすねー。 とは言いつつも、今日はガチゆる走で短い距離をビシッと! このくらいなら行けるはず…と思っていましたが。 今朝はガチゆる走15 km(76'56(ピットイン含む), 疾走部3'33-3'38)。昨日と同じくらい空気は冷たいけど、風が無いから体感気温が大違い(∩´∀｀)∩疾走部は3'30目標で1本目はまあまあでしたが、腹痛でピットイン(;´Д｀)2本目は集中力が切れてアレ。その後はEペースで走っておきました。 pic.twitter.com/Q9g7YS4W5N — びあー (@beer___… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fbeer-beer.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F10%2F170000" title="まさかのOPP軍入り？ - 北九州市民のランニング備忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-10 17:00:00 rich https://beer-beer.hateblo.jp/entry/2019/01/10/170000 1.0 100%